Skip to main content

20 типичных ошибок, которые ты допускаешь, ухаживая за зубами

20 типичных ошибок, которые ты допускаешь, ухаживая за зубами

Забота о твоих «жемчужинах» не такая уж сложная наука. Но, упуская незначительные детали в повседневных привычках, легко нажить себе головную, эм… то есть зубную боль в дальнейшем. В этой статье мы собрали для тебя актуальную информацию об уходе за зубами от двух нью-йоркских профи: Элис Ли, доцента кафедры стоматологии системы здравоохранения Монтефиоре, и доктора стоматологических наук Элисон Ньюгард, доцента клинической стоматологии в Колумбийском университетском стоматологическом колледже, которые прольют свет на типичные ошибки, о которых ты, возможно, даже не задумываешься.

Ты делаешь несколько дел одновременно

Утром каждая минута дорога, поэтому чистка зубов в душе или во время просмотра ленты в «Твиттере» кажется очень рациональным занятием. «Каждому свое, – говорит доктор Ньюгард, – но я рекомендую пациентам делать это у зеркала над раковиной, так в этом случае они могут быть уверены, что тщательно очистили всю поверхность зубов. Работа будет сделана качественнее, если не отвлекаться». Лучше задержаться в ванной на пару минут дольше, чтобы уделить больше внимания каждой утренней процедуре.

Ты слишком тщательно моешь свою зубную щетку

Подумываешь засунуть свою зубную щетку в посудомоечную машинку или микроволновку для дезинфекции? Подумай еще раз. Да, мы часто слышим страшные истории о размножающихся бактериях, но Центр по контролю и профилактике заболеваний уверенно заявляет, что не было ни одного случая, чтобы кто-либо заразился от собственной зубной щетки. Просто хорошенько промой ее под струей обычной водопроводной воды, дай ей высохнуть и храни в вертикальном положении так, чтобы она не соприкасалась с чужими щетками. Более радикальные меры очистки могут привести к повреждению щетки, что противоречит начальной цели.

Ты читаешь советы в СМИ вместо похода к стоматологу

Сегодня в Сети ты можешь найти целую гору нестандартных и очень «полезных» советов по уходу за зубами, которые способны принести гораздо больше вреда, чем пользы. Читай по губам: «Даже не пытайся это повторить!»

«Я слышала о пациентах, которые по совету, найденному на сайте, пытались отбеливать зубы перекисью, что губительно для них», – говорит доктор Ньюгард. Еще один «полезный» совет из Сети, который стоит пропустить: попытки закрывать щели между зубами самодельными резиновыми скобами. Стоит использовать только те средства, которые действительно были протестированы и утверждены стоматологами.

Ты боишься делать рентген

«Рентгенография зубов очень важна, поскольку не все проблемы могут быть определены при визуальном осмотре, – говорит д-р Ли. – Например, у пациента могут быть полости между зубами, киста или другие патологии челюсти. Если он беспокоится о радиации, то ему стоит поговорить со своим стоматологом, чтобы тот минимизировал количество излучения, которое он получит».

Ты неправильно хранишь зубную щетку во время поездок

Важно не только гигиенично упаковать зубную щетку, прежде чем положить ее в багаж для поездки, но и сразу же достать ее, как только ты распакуешь чемодан по приезде. «Бактерии процветают во влажной среде, – говорит д-р Ли. – Если ты перевозишь зубную щетку в футляре с крышкой, убедись, что она успела высохнуть перед упаковкой в багаж». В твоем гостиничном номере нет вертикального держателя для зубных щеток? Чашка или стакан для питьевой воды прекрасно подойдут для этой цели.

У тебя пирсинг языка или губ

Как говорится, самовыражение достойно уважения, но, когда дело касается пирсинга языка или губ, оно может дорого обойтись. «Я лечила пациентов, которые получали трещины или сколы на зубах, случайно прикусив украшение, – говорит д-р Ли. – У меня также были пациенты с рецессией десен и другими травмами мягких тканей, которые образовались от трения пирсинга о нежные участки полости рта». Говоришь, что можно без проблем носить такое украшение много лет? Не спеши с выводами. Исследования показали, что риск появления и развития проблем с зубами напрямую зависит от срока ношения пирсинга в губе или языке и со временем только увеличивается.

Ты употребляешь в пищу яблочный уксус

Если верить рассказам звезд и специалистам по народной медицине, употребление нефильтрованного яблочного уксуса должно оказывать практически магическое воздействие на организм. Исследования не поддерживают эту теорию, а стоматологи твердо уверены в одном: уксусная кислота губительна для зубной эмали. Что касается «проглатывания яблочного уксуса» (как это называют сторонники), то д-р Ньюгард считает, даже тщательное полоскание рта водой после употребления не может смягчить нанесенный зубам ущерб: «Я просто думаю, что не стоит вообще его пить». Наше предложение: вместо употребления яблочного уксуса в чистом виде попробуй добавлять его в салат, протирать кожу после загара или делать маски для волос.

Ты слишком рано снял фиксатор

Ты когда-нибудь носил брекеты, будучи взрослым или еще подростком? Лучше носить фиксатор так долго, как рекомендует твой врач − от нескольких ночей в неделю до постоянного ношения. «Даже получив идеальную улыбку после ношения скоб, – говорит доктор Ньюгард, – если пациент не будет носить фиксатор ночью, его зубы вернутся в прежнее положение, что очень удручает». Цени то, что дает тебе молодость, и сохрани это на долгие годы.

Ты носишь фиксатор? Убедись, что устройство содержится в чистоте. «На нем может скапливаться налет», – говорит д-р Ньюгард.

Читай подробнее, о правилах полоскания рта при ношении брекетов

Ты выпил апельсиновый сок и сразу почистил зубы

Тебе нравится начинать свой день со стакана апельсинового сока или модной сейчас лимонной воды? Чистка зубов сразу после этого может нанести вред эмали. «Кислая среда ослабляет эмаль зубов, какое-то время она очень уязвима и легко поддается эрозии, – говорит д-р Ли. − Нейтрализовать угрозу поможет молоко, простая вода или полоскание содовым раствором. Или можно просто подождать 30 минут».

Ты не обращаешь внимания на скрип зубами в дневное или ночное время

В то время как неярко выраженный бруксизм (сжимание челюстей и трение зубов друг о друга), возможно, не кажется большой проблемой, тяжелые случаи могут привести к сколам и истиранию зубов, головным болям, проблемам с прикусом и даже изменениям во внешности. Разумеется, сложно понять, скрипишь ли ты зубами по ночам, если тебе некому об этом рассказать. Но, если имеются такие явные признаки, как боль в челюсти или постоянная головная боль, поспеши к стоматологу. Он поможет защитить зубы от повреждений.

Ты куришь

Ты уже знаешь, что курение вредно для легких и сердца. Вот еще один повод бросить курить: помимо несвежего дыхания и пожелтевших зубов, курение является одним из наиболее значимых факторов риска, связанных с развитием болезней десен (в том числе, рецессии десен, потеря костной ткани и, как следствие, потеря зубов). Таково мнение Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований. Что еще хуже, курение может снизить шансы на успешное лечение, если у тебя уже есть заболевания десен, поскольку никотин ухудшает способность организма бороться с инфекцией.

Ты пользуешься зубочистками

Эти старые добрые деревянные палочки оказываются как нельзя кстати, когда пища застревает между зубами в ресторане (или ты просто хочешь круто выглядеть с зубочисткой в зубах). Правда в том, что деревянные зубочистки − плохие заменители зубной нити: они могут привести к сколам и трещинам и повредить чувствительную ткань десен, если ковырять слишком интенсивно. Используй зубочистку, если без нее никак не обойтись, (ну или если ты снимаешься в боевике), но знай, что она гораздо лучше подходит для приготовления канапе, чем для очищения зубов.

Ты редко посещаешь стоматолога

Ненавидишь визиты к стоматологу? Самый лучший способ избавиться от страха перед визитом – угадай – сделать его! «Большинство пациентов, которые не любят ходить ко мне, чувствуют себя некомфортно потому, что предстоит много работы, – говорит д-р Ньюгард. – Если ты посещаешь стоматолога каждые 6 месяцев для профилактики, скорее всего, тебе вообще не понадобится лечение. Кроме того, сейчас в арсенале врачей множество способов, которые помогут тебе успокоиться – от спа-релаксации до терапии с животными (то есть рядом с тобой будет сидеть собака, которая тебя поддержит). Ты всегда можешь выбрать стоматолога по душе.

Ты излишне увлекаешься отбеливанием зубов

Это должно быть известно каждому. «Чрезмерное увлечение отбеливанием зубов приводит к повреждению эмали и повышению чувствительности», – говорит д-р Ли. По иронии судьбы потеря эмали обнажает слой дентина под ней, и ваши зубы приобретают грязно белый оттенок вместо жемчужного. Мало что известно о долгосрочных последствиях отбеливания, но ясно одно: в первую очередь нужно проконсультироваться со стоматологом, профессионалом, который знает, какое средство лучше всего подходит для отбеливания на приеме у врача или для самостоятельного применения, и использовать рекомендованное средство в умеренных количествах.

Читай подробнее о влиянии отбеливания на зубы

Ты пьешь мало минеральной воды

В минеральной воде некоторых производителей содержатся фториды, которые способствуют укреплению зубов. «Если на этикетке твоей любимой минералки этого элемента нет, – говорит д-р Ньюгард, – важно использовать зубную пасту с фтором». Употребление большого количества воды и частое ополаскивание ротовой полости способствуют вымыванию скопившихся сахаров и кислот с поверхности зубов.

Ты получаешь недостаточно кальция и витамина D

Витамины и минералы являются строительными блоками для костей и зубов, они же являются ключом к сохранению их прочности с возрастом. Это два самых сильных союзника наших костей. По данным Национального фонда борьбы с остеопорозом, женщины среднего возраста должны получать 1000–1200 мг кальция и 400–1000 МЕ (международных единиц) витамина D ежедневно из пищи, солнечного света (для выработки витамина D) и биологически активных добавок. Проконсультируйся с врачом, есть ли у тебя недостаток питательных веществ, чтоб твои кости и зубы вовремя получили необходимую поддержку.

Ты пьешь слишком много фруктовых соков

Сегодня фруктовый сок, свежевыжатый или пакетированный, – один из самых популярных напитков. К сожалению, они содержат не только полезные организму витамины и микроэлементы, но и огромное количество сахара (высокий уровень фруктозы в зеленых соках явно не принесет пользы твоим зубам), а также вредные для зубов агрессивные кислоты (например, лимонный сок). Если ты не можешь окончательно распрощаться с «яркими бутылочками здоровья», сделай все возможное, чтобы свести к минимуму их вредоносное воздействие на зубы: ополаскивай рот после кислых соков и не забудь почистить зубы после этих фруктово-сахарных бомб замедленного действия.

Ты полоскаешь рот неправильно

Есть много способов избавиться от неприятных явлений в полости рта, так как существует несколько типов этих самых «неприятностей». «Косметические» ополаскиватели, например, просто избавят тебя от неприятного запаха изо рта и оставят приятное послевкусие. Ополаскиватели, содержащие такие ингредиенты, как антибактериальные вещества, например эфирные масла и фтор, помогут значительно уменьшить воспаление десен, риск возникновения кариеса, зубного налета и неприятного запаха изо рта. (Ополаскиватели с фтором не рекомендуются детям младше 6 лет, так как есть риск проглатывания состава.)

Ты используешь слишком жесткую зубную щетку

Как и деревянные зубочистки, щетки с жесткой щетиной, как правило, приносят больше вреда, чем пользы. На первый взгляд она может показаться эффективной, но это не так. «Твердые щетинки могут повредить эмаль зуба, – говорит д-р Ли. – Я рекомендую использовать только мягкие или экстрамягкие зубные щетки». Исследования показали, что десны могут быть сильно повреждены жесткими щетинками. В исследовании, опубликованном в журнале «Пародонтология» в 2011 году, говорится о том, что, удаляя зубной налет, жесткие щетки вызывают гингивит и повреждение тканей гораздо чаще, чем мягкие.

Ты пьешь газировку (да, даже диетическую)

Неужели не пришло время отправить сахар в заслуженный отпуск и начать продавать газировку вообще без него? Мы не будем утрировать, заявляя, что употребление газировки наносит такой же вред твоим зубам, как и наркотическая зависимость (согласно исследованию 2013 года, участник которого употреблял 2 литра газировки в день). Но тебе нужно знать, что все кислые напитки: обычная газировка, диетическая кола, даже спортивные напитки – по данным исследования 2008 года, могут привести к эрозии зубной эмали. Означает ли это, что стоит отказаться от них раз и навсегда? Конечно, потакание маленьким слабостям не всегда хорошо для наших зубов, и знание, как вредные привычки влияют на наш организм, – это первый шаг к счастливой и здоровой жизни. Поднимем же за это бокал минеральной воды!