Skip to main content

5 продуктов для крепких и здоровых зубов

Зубная эмаль – это самая твердая ткань человеческого тела. Добавьте в ваш обычный рацион эти укрепляющие зубы продукты и помогите эмали зуба оставаться крепкой.

№ 1. Сыр

3_2_5_cheese_03_0.jpg

Продукты для крепких и здоровых зубов: сыр

Молочные продукты, и сыр в том числе, богаты укрепляющим зубы и кости кальцием. В сыре, молоке и других молочных продуктах также содержится белок казеин, который укрепляет и  восстанавливает эмаль. Однако не все молочные продукты богаты кальцием, так что обязательно проверяйте этикетки, чтобы узнать, какой процент от рекомендованной дневной нормы кальция вы получите, употребив   этот продукт.

№ 2. Зеленолистные овощи

3_2_5_leafy_greens_03_0.jpg

Продукты для крепких и здоровых зубов: зеленолистные овощи

Шпинат и другие зеленолистные овощи богаты клетчаткой, что очень полезно для зубов: такие продукты приходится долго пережевывать. При этом вырабатывается слюна, которая очищает и омывает зубы, нейтрализуя кислоты. Не любите траву? Тарелка богатой клетчаткой фасоли даст тот же эффект.

№ 3. Лосось

3_2_5_wild_salmon_03_0.jpg

Продукты для крепких и здоровых зубов: лосось

В этой жирной рыбе содержится большое количество кислот омега-3. Кроме того, она является малоизвестным, но хорошим источником витамина D, который помогает телу поглощать кальций, благодаря чему этот минерал защитит и укрепит ваши зубы.

№ 4. Зеленый чай

3_2_5_green_tea_03_0.jpg

Продукты для крепких и здоровых зубов: зеленый чай

Полезные качества этого целебного напитка подтверждены результатами множества исследований. В зеленом чае содержатся мощные антиоксиданты, которые не только помогают бороться с бактериями и болезнями, но и защищают зубы, предотвращая образование на них зубного налета. В чае также содержится фтор, который предотвращает появление кариеса и укрепляет эмаль. Если зеленый чай для вас слишком горький, то пейте слабый черный чай, он тоже защитит ваши зубы и десны.

№ 5. Морковные палочки

6_0.jpg

Продукты для крепких и здоровых зубов: морковные палочки

Сырая морковь, а также другие сырые овощи и фрукты, которые необходимо долго пережевывать (яблоки, груши и огурцы), помогут укрепить ваши зубы. В процессе пережевывания очищаются зубы и десны.

Зубы - это лишь 25% полости рта, поэтому чистки зубов недостаточно

ЗУБЫ – ЭТО ЛИШЬ 25% ПОЛОСТИ РТА, ПОЭТОМУ ЧИСТКИ ЗУБОВ НЕДОСТАТОЧНО

С доставкой на дом

С доставкой на дом

 

 

 

 

Молочные зубы такие же крепкие, как коренные?

Помогает ли жевательная резинка избавиться от запаха изо рта?

Что такое фториды?

Советы по уходу за полостью рта беременным