6 продуктов, полезных для здоровья десен и зубов

Количество просмотров: 32 978

Дата последнего обновления: 27.03.2022 г.

Среднее время прочтения: 3 минуты

Содержание:

Сладкие истребители бактерий
Полезная вкусовая добавка
Полезные свойства яблок
Пьете ли вы молоко?
Запасайтесь салатом!
Уничтожайте бактерии слой за слоем

Регулярное использование зубной щетки, зубной нити и ополаскивателя обеспечит здоровье ваших зубов и десен. Хорошим дополнением к этим мощным средствам борьбы с бактериями будет правильное питание. Помимо ограничения сладостей и содержащих кислоты продуктов в своем рационе, вы можете пополнить его продуктами, которые будут полезны для ваших десен.

Наверх к содержанию

Сладкие истребители бактерий

Изюм помогает удовлетворить тягу к сладкому и при этом не содержит сахара, который вместе с бактериями образует зубной налет. В изюме содержатся разрушающие зубной налет вещества растительного происхождения и другие соединения, которые атакуют микроорганизмы, вызывающие воспаление десен. Поэтому всегда держите пакетик изюма наготове!

Наверх к содержанию

Полезная вкусовая добавка

Корень имбиря считается лечебным растением. Благодаря своим противовоспалительным свойствам имбирь поможет вам поддержать здоровье ваших десен. 

Наверх к содержанию

Полезные свойства яблок

На то, чтобы съесть яблоко, необходимо затратить определенное время. И это огромное преимущество. Яблоки оказывают очищающее воздействие на ротовую полость, так как в процессе жевания яблок удаляется налет с зубов и десен. Добавьте яблоки в свой рацион, однако не забывайте после еды использовать ополаскиватель для полости рта. Ведь даже такие полезные фрукты, как яблоки, могут подвергнуть ваши зубы воздействию кислот.

Наверх к содержанию

Пьете ли вы молоко?

В молоке и других молочных продуктах, таких как сыр и йогурт, содержится не только кальций, способствующий укреплению костей, но и белок казеин, который, по мнению ученых, способствует снижению кислотности во рту. Молоко способно нейтрализовать кислоты, выделяемые бактериями, формирующими зубной налет. Примечание: молоко с хлопьями дает не такой сильный эффект, как молоко, потребляемое отдельно, после еды. Нет молока? Съешьте вместо него кусочек сыра.

Наверх к содержанию

Запасайтесь салатом!

Не секрет, что в листьях салата содержится целый комплекс питательных веществ, однако, помимо этого, они очень эффективны в плане очищения зубов и десен. При их разжевывании усиливается выделение слюны, которая нейтрализует бактерии. Продукты с высоким содержанием волокон, такие как свежий шпинат, сельдерей и даже вареные бобы, обеспечивают этот полезный эффект.

Наверх к содержанию

Уничтожайте бактерии слой за слоем

Репчатый лук – это продукт, обладающий мощным противомикробным действием. Да, он вызывает неприятный запах изо рта. Однако для таких случаев и придумали жевательную резинку без сахара и ополаскиватели для полости рта. В луке содержится противомикробное вещество, которое убивает бактерии и способно полностью уничтожить четыре вида бактерий, вызывающих воспаление десен и кариес. Обязательно добавляйте лук в салаты, сэндвичи, бургеры, а также в супы и овощные рагу.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации стоматолога. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.